こんにちは、私は30代の主婦です。
私は最近、
完全食TOKYOというプロテインを使って、
置き換えダイエットに挑戦しました。
その結果、1ヶ月で
3キロの減量に成功しました！
この記事では、
私が完全食TOKYOを選んだ理由や、
その特徴とメリット、味や種類、
置き換えダイエットの方法と
注意点などを紹介したいと思います。
完全食TOKYOとは、
たったの1杯で1食分の約30種類の栄養がすべてとれる
完全栄養食プロテインです。
完全栄養食として、
栄養バランスの偏りが気になる方の
栄養補給やダイエット中の1食置き換えに最適です。
完全食TOKYOは、
タンパク質24g、ビタミン＆ミネラル26種、
食物繊維8g、乳酸菌500億個、ビフィズス菌50億個、
MCTオイル1000mg、植物性プラセンタ、酵母など、
美容と菌活をサポートする成分が豊富に含まれています。
また、国内製造で
安心・安全、人工甘味料不使用、
4種類のフレーバーが選べるなど、
魅力的なポイントがたくさんあります。
私は、完全食TOKYOを使って、
朝食と夕食の2食を置き換えるダイエットを行いました。
その際に感じたことや、
実際に得られた効果について、
これから詳しくお伝えしていきます。
完全食TOKYOに興味のある方は、
ぜひ最後までお読みください。
完全食TOKYOの特徴とメリット
完全食TOKYOの特徴とメリットを、
以下のようにまとめてみました。
- 1杯で1食分の約30種類の栄養がすべてとれる
- カロリーはたったの142kcalで脂質もわずか1.8gとダイエットに最適
- 乳酸菌500億個とビフィズス菌50億個で体内フローラを整える
- MCTオイルと植物性プラセンタで美容をサポートする
- 国内製造で安心・安全、人工甘味料不使用
- チョコレート、バナナ、抹茶、ピーチの4種類のフレーバーが選べる
完全食TOKYOの最大の特徴は、
1杯で1食分の約30種類の栄養がすべてとれることです。
厚生労働省が発表する
1日に必要な栄養素の1/3をカバーできるので、
栄養不足を心配することなく、
ダイエットを続けることができます。
また、カロリーは
たったの142kcalで脂質もわずか1.8gと低いので、
カロリー制限をする方にもおすすめです。
完全食TOKYOは、
乳酸菌500億個とビフィズス菌50億個を配合しており、
体内フローラを整える効果が期待できます。
体内フローラが整うと、
便秘や下痢の改善、免疫力の向上、肌荒れの予防など、
さまざまなメリットがあります。
さらに、
MCTオイルと植物性プラセンタを贅沢に配合しており、
美容にも嬉しい成分です。
MCTオイルは、
中鎖脂肪酸と呼ばれる脂肪酸の一種で、
エネルギーに変わりやすく、
脂肪として蓄積されにくいと言われています。
植物性プラセンタは、
動物性プラセンタと比べてアレルギーの心配が少なく、
肌のハリやツヤ、保湿力を高める効果があります。
完全食TOKYOは、
国内製造で安心・安全なだけでなく、
人工甘味料も不使用なので、自然な甘さが楽しめます。
また、
チョコレート、バナナ、抹茶、ピーチ
の4種類のフレーバーがあり、
好みに合わせて選ぶことができます。
私は、チョコレートとバナナを
交互に飲んでいましたが、どちらもおいしかったです。
完全食TOKYOは、
これだけの特徴とメリットがあるのに、
1杯あたりの価格は約160円とリーズナブルです。
コスパも高いと言えるでしょう。
完全食TOKYOの味や種類について
完全食TOKYOは、
チョコレート、バナナ、抹茶、ピーチ
の4種類のフレーバーがあります。
それぞれの味や特徴について、下記で紹介します。
- チョコレート：甘さ控えめながら本格チョコレート風味を実現。上品な甘さの中に広がるカカオの味わい。さっぱりした飲みごたえで毎日続けやすいおいしさです。
- バナナ：バナナの香りと甘みが豊かなフレーバー。まるでバナナシェイクを飲んでいるような感覚。ミルクと混ぜるとより濃厚になります。
- 抹茶：抹茶の風味と苦みが爽やかなフレーバー。抹茶の色合いも美しく、目にも楽しい。水と混ぜるとさらにすっきりとした味わいになります。
- ピーチ：ピーチの果汁を使用したフレーバー。ピーチの甘酸っぱさと香りが口いっぱいに広がります。水と混ぜるとジュースのように飲めます。
完全食TOKYOは、
水や牛乳、豆乳などと混ぜて飲むことができます。
水と混ぜるとさっぱりとした味わいになり、
牛乳や豆乳と混ぜるとまろやかで
濃厚で満足感のある味わいになります。
私は、水と混ぜると
薄く感じることがあったので、
牛乳や豆乳と混ぜることが多かったです。
完全食TOKYOは、
シェイカーに入れて振るだけで簡単に溶けます。
ダマになりにくく、スムーズに飲めます。
私は、シェイカーに氷を入れて振ると、
より冷たくておいしく感じました。
完全食TOKYOの味や種類は、
どれも満足できるものでした。
飽きることなく、毎日楽しく飲むことができました。
詳細は公式サイトをご覧ください。
【公式サイト】
完全食TOKYOの置き換えダイエットの方法と注意点
完全食TOKYOの置き換えダイエットの方法と
注意点を、次のようにまとめてみました。
- 1日のうち、朝食と夕食の2食を完全食TOKYOに置き換える
- 昼食は、野菜や果物を中心に、バランスの良い食事を摂る
- 間食は、低カロリーのものに限り、1日に1回まで
- 水分補給は、水やお茶などの無糖のものをこまめに飲む
- 運動は、軽いウォーキングやストレッチなどを毎日行う
- 睡眠は、6時間以上確保する
完全食TOKYOの置き換えダイエットの方法は、
1日のうち、朝食と夕食の2食を
完全食TOKYOに置き換えるというものです。
これにより、
1日の摂取カロリーを
約1000kcalに抑えることができます。
しかし、カロリーだけを減らすのではなく、
栄養もしっかりとれるように、
昼食は、野菜や果物を中心に、
バランスの良い食事を摂ることが大切です。
また、間食は、低カロリーのものに限り、
1日に1回までにすることで、
空腹感を和らげることができます。
水分補給は、
水やお茶などの無糖のものを
こまめに飲むことで、代謝を高めることができます。
運動は、軽いウォーキングや
ストレッチなどを毎日行うことで、
筋肉量を維持することができます。
睡眠は、6時間以上確保することで、
疲労回復やホルモンバランスの調整に役立ちます。
完全食TOKYOの置き換えダイエットの注意点は、
無理をしないことです。
体調や体重の変化によって、
置き換える食事の回数や量を調整することが必要です。
また、医師や栄養士などの
専門家の意見を参考にすることも大切です。
完全食TOKYOの置き換えダイエットは、
簡単で効果的な方法ですが、
健康を害することなく、
長期的に続けることができるように、
自分のペースで行うことが重要です。
私が完全食TOKYOの置き換えダイエットに挑戦した理由
私が完全食TOKYOの
置き換えダイエットに挑戦した理由は、
コロナ禍で運動不足と暴飲暴食によって、
体重が10キロも増えてしまったからです。
私はもともと、
ダイエットに興味があって、
色々な方法を試してきましたが、
どれも長続きしませんでした。
食事制限は空腹感に耐えられなかったし、
サプリメントは効果が感じられなかったし、
ジムに通うのは面倒でした。
そんなとき、
インターネットで完全食TOKYOの広告を見かけました。
完全食TOKYOは、
1杯で1食分の約30種類の栄養が
すべてとれるということで、
栄養不足を心配せずに
ダイエットできるということに惹かれました。
また、味や種類も豊富で、
おいしく飲めるということも魅力的でした。
私は、完全食TOKYOの公式サイトを見て、
詳しい情報や口コミをチェックしました。
すると、完全食TOKYOは、
乳酸菌やビフィズス菌、MCTオイルや植物性プラセンタなど、
美容と菌活にも良い成分がたくさん入っていることや、
国内製造で安心・安全で、
人工甘味料も不使用であることなど、
さらに魅力的なポイントがたくさんあることがわかりました。
口コミも、ほとんどが好評で、
効果や味に満足している人が多かったです。
私は、完全食TOKYOに興味を持ち、
試してみることにしました。
私は、チョコレートとバナナの
2種類のフレーバーを注文しました。
注文から到着までには、約3日かかりました。
届いた商品は、
シェイカーと一緒に入っていて、
使い方や注意事項が書かれたパンフレットも同封されていました。
私は、早速、
完全食TOKYOの置き換えダイエットを始めました。
完全食TOKYOの置き換えダイエットの1ヶ月間の経過と効果
完全食TOKYOの置き換えダイエットの
1ヶ月間の経過と効果を、下記のようにまとめてみました。
- 1日目：朝食と夕食を完全食TOKYOに置き換える。昼食は、サラダとスープを食べる。間食は、ヨーグルトを食べる。水やお茶をこまめに飲む。ウォーキングを30分行う。体重は変化なし。感想は、完全食TOKYOはおいしくて飲みやすい。満腹感もある。水やお茶を飲むと、尿の回数が増える。
- 1週間後：朝食と夕食を完全食TOKYOに置き換える。昼食は、野菜や果物を中心に食べる。間食は、ナッツやドライフルーツを食べる。水やお茶をこまめに飲む。ウォーキングを30分行う。体重は、1キロ減。感想は、完全食TOKYOは飽きない。便通が良くなった。肌の調子が良くなった。
- 2週間後：朝食と夕食を完全食TOKYOに置き換える。昼食は、魚や肉を少量にして、野菜や果物を多めに食べる。間食は、なし。水やお茶をこまめに飲む。ウォーキングを30分行う。ストレッチを10分行う。体重は、2キロ減。感想は、完全食TOKYOは満足感が高い。空腹感や間食欲が減った。体が軽くなった。
- 3週間後：朝食と夕食を完全食TOKYOに置き換える。昼食は、魚や肉を少量にして、野菜や果物を多めに食べる。間食は、なし。水やお茶をこまめに飲む。ウォーキングを30分行う。ストレッチを10分行う。体重は、2.5キロ減。感想は、完全食TOKYOは栄養がとれる。疲れにくくなった。免疫力が高まった。
- 4週間後：朝食と夕食を完全食TOKYOに置き換える。昼食は、魚や肉を少量にして、野菜や果物を多めに食べる。間食は、なし。水やお茶をこまめに飲む。ウォーキングを30分行う。ストレッチを10分行う。体重は、3キロ減。感想は、完全食TOKYOは効果がある。体型が変わった。服がゆるくなった。
完全食TOKYOの置き換えダイエットの
1ヶ月間の結果は、体重が3キロ減りました。
🔶BMIも、25から23になりました。
🔶体脂肪率も、30%から27%になりました。
🔶ウエストも、80cmから75cmになりました。
🔶バストも、90cmから85cmになりました。
🔶ヒップも、95cmから90cmになりました。
体重や体型だけでなく、
体調や肌の調子も良くなりました。
完全食TOKYOの置き換えダイエットは、
私にとって大きな効果をもたらしました。
詳細は公式サイトをご覧ください。
【公式サイト】
完全食TOKYOの置き換えダイエットの感想と反省
完全食TOKYOの置き換えダイエットの感想と反省を、
下記のようにまとめてみました。
感想
完全食TOKYOの置き換えダイエットは、
簡単でおいしくて効果的な方法だった。
栄養がとれるので、健康的にダイエットできた。
美容と菌活にも良い成分が入っているので、
肌や体内フローラも改善された。
味や種類も豊富で、飽きなかった。
コスパも高かった。
完全食TOKYOは、
私にとって最適なダイエット商品だったと言える。
反省
完全食TOKYOの置き換えダイエットには、
特に大きな問題はなかったが、少し改善できる点もあった。
まず、水やお茶を
こまめに飲むことが大切だということを
もっと意識しておけばよかった。
水分補給は、
代謝やデトックスにも効果があるので、
もっと積極的に行うべきだった。
次に、ウォーキングやストレッチだけでなく、
もう少し筋トレも取り入れておけばよかった。
筋トレは、基礎代謝を上げる効果があるので、
もっと効率的にダイエットできたかもしれない。
最後に、睡眠は、
6時間以上確保することを目標にしていたが、
実際には、5時間程度しか寝ていない日もあった。
睡眠は、ダイエットにも美容にも重要な要素なので、
もっと質の良い睡眠をとるべきだった。
完全食TOKYOの置き換えダイエットは、
自分のペースで行える方法だが、
それだけに自己管理も必要だった。
もう少し、
水分補給や筋トレや睡眠に気をつけておけば、
もっと良い結果が出たかもしれないと思う。
まとめ：完全食TOKYOの置き換えダイエットはおすすめか？
完全食TOKYOの置き換えダイエットは、
私にとって大きな効果をもたらした方法でした。
1ヶ月で3キロの減量に成功し、
体重や体型だけでなく、
体調や肌の調子も良くなりました。
完全食TOKYOは、
1杯で1食分の約30種類の栄養が
すべてとれるということで、
栄養不足を心配せずにダイエットできました。
また、美容と菌活にも良い成分が
たくさん入っているということで、
肌や体内フローラも改善されました。
味や種類も豊富で、おいしく飲めました。
コスパも高く、続けやすい商品でした。
完全食TOKYOの置き換えダイエットには、
水分補給や筋トレや睡眠などの自己管理も必要でしたが、
それらも自分のペースで行えるものでした。
完全食TOKYOの置き換えダイエットは、
簡単でおいしくて効果的な方法だと思います。
私は、完全食TOKYOの
置き換えダイエットをおすすめします。
もし、あなたもダイエットに興味があるなら、
ぜひ完全食TOKYOを試してみてください。
完全食TOKYOの公式サイトは、
こちらです。
【公式サイト】
完全食TOKYOを最安値で購入するなら公式サイトがおすすめ！
完全食TOKYOを最安値で購入したい方は、
公式サイトから購入するのがおすすめです。
ヤフオク！やメルカリで購入するのは注意が必要です。
口に入れるものなので、
日付が古いものが出品されていたり、
万が一何かあっても保証がありません。
詳細は公式サイトをご覧ください。
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